Pohyb a zdravie
Popis:
Pohyb a zdravie
Pohyb a zdravie
Pohyb = zdravie
Nedostatok pohybu - hypokinéza - príčina civilizačných ochorení
Pohyb - 3 podmienky: zdroj energie- svalová kontrakcia a nervové riadenie
Energetický metabolizmus pri telesných cvičeniach
Energetika svalovej práce:
Zdrojom energie pre svalovú prácu je vždy štiepenie ATP. Obmedzené množstvo. 4-6mmol/kg svalového tkaniva. Neustále sa obnovuje. ADP+P----ATP.
Podľa spôsobu resyntézy ATP a poskytovania energie pre svalovú kontrakciu rozoznávame 3 energetické systémy:
Kľúčové slová:
pohyb a zdravie
KTVŠ
energický metabolizmus
frekvencia
dýchací systém
držanie tela
Obsah:
- Pohyb a zdravie
Energetický metabolizmus pri telesných cvičeniach
Svalový systém
Nervové riadenie pohybov
Športovo-rekreačné aktivity
Pulzová frekvencia pri cvičení(aeróbne pásmo)
Kedy cvičiť v priebehu dňa?
Množstvo energie spálenej za hodinu ( hmotnosť človeka 70 kg)
VPlyv cvičení na srdcovo-cievny systém
VPlyv cvičení na dýchací systém
Nevhodné cvičenia
VHodné cvičenia pri rozcvičení a na záver tréningu
Hodnotenie držania tela
Nesprávne držanie tela - oslabenia oporno-pohybového systému
Únava-odpočinok-regenerácia
O súboroch cookie na tejto stránke
Súbory cookie používame na funkčné účely, na zhromažďovanie a analýzu informácií o výkone a používaní stránky.