Dynamické rozcvičenie (seminárna práca)

To, že rozcvička je základ pred akoukoľvek športovou činnosťou nám rodičia či učitelia hovorili už ako malým deťom. Viedli nás k správnym pohybovým vzorom, aby sme mali dobré poznatky v tejto oblasti a tak predchádzali rôznym zraneniam a nebezpečenstvám počas pohybovej činnosti. Odvtedy je rozcvička neodmysliteľnou súčasťou prípravy organizmu na fyzické i psychické zaťaženie.

V seminárnej práci sa zameriam na dôležitosť rozcvičky (dynamického rozcvičenia). Väčšina ľudí však podceňuje alebo nevie o tom, aké je rozcvičenie dôležité pred samotnou športovou činnosťou. Mnohí si to uvedomia v momente, keď už je väčšinou neskoro a prihodia si nepríjemne zranenie.

Pohyb je v našom živote nesmierne dôležitý a je potrebné si k nemu vypestovať dobrý vzťah už v ranom veku, nakoľko nám zabezpečuje základ zdravého rozvoja počas celého života po stránke fyziologickej, motorickej, kognitívnej, emocionálnej, psychologickej i sociálnej. Je na učiteľoch, tréneroch i rodičoch aby učili tieto návyky deti už odmalička.

V prvej kapitole sa zameriavame na rozcvičenie ako na najdôležitejšiu pohybovú aktivitu a jej úlohy. Taktiež si vysvetlíme, prečo je dôležité radšej uprednostniť rozohriatie (dynamické rozcvičenie alebo dynamický strečing) pred statickým strečingom. Dôležitým faktorom sú aj vopred naplánované a premyslené rozcvičky, ktoré musia spĺňať určité pravidlá a zásady. V druhej kapitole si vymedzíme a vysvetlíme pojem dynamický strečing, prečo je dôležitý a aj kde ho zaraďujeme v rámci cvičebnej jednotky. V každej cvičebnej jednotke opisujem kritéria, ktoré musia byť splnené aby celkové cvičenie prebehlo v poriadku a bez komplikácií.
...