Psychohygiena a duševné zdravie

Po prečítaní knihy PSYCHOHYGIENA som sa dozvedela najmä o psychických záťaží, ktoré na nás doliehajú. Tak ako ešte pred pár desiatkami rokov nás ľudí zabíjali najmä ľudské choroby, dnes za najväčšiu príčinu úmrtí možno považovať psychickú záťaž, ako je napríklad : stres, námaha, rôzne choroby vyvolané stresom a pod.
Psychohygiena je to systém vedecky prepracovaných pravidiel a rád slúžiacich k udržaniu, prehĺbeniu alebo k znovuzískaniu duševného zdravia.

Psychohygiena je veda stojaca na rozhraní vied lekárskych, psychologických a sociálnych. Jej poznatky a metódy práce pochádzajú od týchto vedných skupín. Psychohygiena ako vedná disciplína sa vyvíjala v tesnej súvislosti so psychiatriou, všeobecnou hygienou, niektorými lekárskymi odvetviami. Psychohygiena má blízko tiež k všeobecnej, ontogenetickej psychológii a tiež k psychológii osobnosti...

Duševná hygiena a spánok
Najčastejšie sa stretávame s tvrdením, že pre dospelého človeka je dostatočnou dobou k spánku asi osem hodín, pre mladistvého asi deväť hodín, pre deti ešte viac...

Duševná hygiena a výživa
Správnou výživou môžeme nielen upevniť svoju duševnú rovnováhu, ale i zvýšiť odolnosť proti infekciám, zvýšiť svoju pracovnú výkonnosť, predĺžiť svoj život. Naše najčastejšie chyby : sklon k prejedaniu sa a neuspokojivé zloženie stravy...