Psychohygiena - stres a záťaž

Stres je súčasťou nášho života, ktorý nás sprevádza od narodenia až do vysokého veku. Stretávame sa s ním opakovane. Slovo stres bolo do slovenčiny prijaté z angličtiny a znamená napätie, tieseň, tlak. Podľa autora teórie stresu H. Selyeho, stres je odpoveď organizmu na stresory, t.j. podnetové podmienky produkujúce stresové reakcie. Stresovú reakciu významne ovplyvňuje to, ako ju človek vníma (proporcia). Istá miera psychickej záťaže je pre človeka nevyhnutná, pozitívne ovplyvňuje rozvoj osobnosti. Avšak tam, kde miera požiadaviek na jedinca presahuje jeho možnosti, kedy nie je schopný vzniknutú situáciu riešiť, alebo sa na ňu adaptovať, ide o tzv. ,,medznú“ po prípade až ,,extrémnu záťaž“. Existujú teda rôzne druhy i stupne stresu. Ako sa s nimi človek vyrovná, záleží na jeho fyzickej a psychickej kapacite i celkovej odolnosti organizmu. Odolnosť jedinca voči stresu ovplyvňuje jeho fyzická a psychická kondícia, tak i životné udalosti, ktoré sa krátkodobo či dlhodobo vyskytujú a pôsobia ako psychická záťaž až stres...